Chaussures Minimalistes

Qu'est qu'une chaussure minimaliste ?

Selon la clinique du coureur, la chaussure minimaliste se définit comme étant une chaussure interférant minimalement avec les mouvements naturels du pied, de par sa grande flexibilité, son faible dénivelé (drop), son faible poids, sa faible épaisseur au talon et l'absence de technologies de stabilité et de contrôle du mouvement.

Actuellement, aucune étude scientifique sérieuse ne prouve que l'amorti et les autres technologies présentes dans les chaussures (maximalistes) diminuent les blessures.

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Chaussures Minimalistes & baskets - 5doigts2pieds.fr
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69,90 € TTC
Dernières paires Les X8 de Sockwa sont des chaussures minimalistes procurant des sensations extrêmement proches du pied nu, grâce à une semelle extérieure de 1,5 mm thermoformée très flexible mais robuste. Elles sont...
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36,90 € TTC
Les Playa Hi de Sockwa sont idéales pour une utilisation sur le sable, l'herbe et dans l'eau. Elles ont été conçues pour les athlètes professionnels des sports de plage. Semelle extérieure tressée pour résister à...
Couleur:
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Ces chaussettes incorporent une multitude de petites pyramides pour stimuler le dessous de vos pieds. Cette texture neurostimulante breveté Naboso agit comme un mini-massage pour vos pieds, améliorant la circulation,...
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Couleur:
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Couleur:
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75,00 € TTC
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50,00 € TTC
La semelle "activation" Naboso® est la semelle intérieure stimulante la plus populaire de la gamme Naboso® Insole. Découvrez la sensation d'être connecté à vos pieds toute la journée, au travail ou lors de...
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Couleur:
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159,00 € TTC
Voici les Furoshiki taillées pour l'automne et l'hiver. Ces modèles sont doublés de fourrure synthétique pour garder vos pieds au chaud. Couleur : noir, marron, gris foncé, marron clair. Intérieur : uni ou à motifs.Le...
(1)
Couleur:
54,00 € TTC
La Gaia est une chaussure minimaliste velcro ultra-flexible. La semelle extérieure mesure 6 mm (dont 2 mm de crampons) pour un usage en ville ou en nature. J'ai regroupé sur une même fiche produit 2 tranches âges : la...
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Couleur:
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73,00 € TTC
La tige est composée de cuir suède hydrofuge.Quant à la doublure, elle est 100% en laine. Les Beetle ont une semelle intérieure de 2 mm également en laine, pour garder la chaleur.La semelle extérieure, en caoutchouc...
50,00 € TTC
La semelle intérieure Performance de Naboso® améliore votre agilité et votre force, vous permettant d’être plus puissant et explosif dans vos mouvements d’entraînement et le jour J.
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Couleur:
99,00 € TTC
Dernières paires Construit sur la même base que les MS Receptor Explorer, ce modèle a un avantage en plus : il est végan. En effet le cuir a été remplacé par une matière synthétique. Les autres points forts restent...
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78,00 € TTC
La mobilité d'un Ninja dans une édition classique et rétro ? Oui, c'est possible !Conçu pour rendre votre petit explorateur plus rapide et plus en forme sur le chemin de l'école ou pendant qu'il joue avec d'autres...
75,00 € TTC
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Couleur:
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39,00 € TTC
Cuir de qualité supérieure. Semelle intérieure en textile de 1 mm.Semelle extérieure très flexible en caoutchouc naturel de 2.1 mm Tailles : 19 à 32 Coloris : rose, blanc cassé, vert foncé (il peut être un peu plus...
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Couleur:
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99,00 € TTC
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65,00 € TTC
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78,90 € TTC
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95,00 € TTC
Nouveau modèle minimaliste 2020. Pour la taille voir le tableau plus bas. Les Prio sont un modèle polyvalent de la marque Xero Shoes. Du running au fitness, elles vous accompagneront partout. Elles disposent de tous...
(1)
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42,00 € TTC
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25,00 € TTC
La Neuro Ball est un outil 3-en-1. C'est un des outils de relâchement et de stimulation les plus polyvalents du marché. La boule Neuro peut être utilisée comme balle ou divisée en deux dômes, et fournir à la fois une...
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La simplicité en mouvement. Les genesis sont des sandales proposant des sensations très proches du pied-nu pour les voyages, la marche, la randonnée, le yoga, l'entraînement, le paddle et même les ultra marathons....
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53,00 € TTC
Dernières paires Les sandales Cloud ne sont pas des tongs, elles sont mieux ! Grace à la sangle derrière le talon, elles tiennent bien aux pieds et les orteils n'ont pas besoin de se crisper pour ne pas les perdre (ce...
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169,00 € TTC
La Xcursion Fusion est une chaussure de randonnée légère et totalement imperméable.La semelle FeelTrue® munie de crampons  offre une excellente traction. Quant à la couche TrailFoam™, elle offre une protection et un...
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Couleur:
69,00 € TTC
Voici les Furoshiki enfant.Souples, légères, facile à mettre, elles peuvent être utilisées en intérieur, comme en extérieur. Coloris : noir, bleu, rose. Pointures : du 27 au 36
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La simplicité en mouvement. Les genesis sont des sandales proposant des sensations très proches du pied-nu pour les voyages, la marche, la randonnée, le yoga, l'entraînement, le paddle et même les ultra marathons....
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99,00 € TTC
La Furoshiki Knit remplacent les Furoshiki Originals. À part un tissu plus respirant rien ne change. La semelle reste la même : fine avec un léger drop, ainsi que le système de fermeture entourant le pied. Idéales...
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109,00 € TTC
Dernières paires en 40 Ces baskets minimalistes sont conçues pour vous procurer tous les avantages d'une chaussure barefoot avec un design tendance afin d'aller avec tous vos vêtements décontractés : jeans, jupes,...
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Couleur:
39,90 € TTC
Les Skinners Kids sont comme des chaussures minimalistes. En effet, les Skinners sont faites pour un usage autant intérieur qu'extérieur. La semelle, très résistante, protège le pied contre presque tout. S'enfile très...
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169,00 € TTC
Voici une randonneuse légère prête pour l'aventure.La Xcursion Fusion est totalement imperméable grâce à un chausson intérieur, des coutures scellées et une membrane imperméable.La semelle à crampons FeelTrue® vous...
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Couleur:
119,00 € TTC
La famille Vibram Furoshiki s'agrandit avec ce nouveau modèle. La Furoshiki Knit High est dotée d'une semelle extérieure en caoutchouc Vibram procurant une excellente adhérence. Les Knit High protègent davantage vos...
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Couleur:
99,00 € TTC
La Furoshiki Knit est la nouvelle version des Furoshiki Originals. Elle est dotée d'une semelle extérieure adhérente Vibram et d'un tissu très aéré. Les côtés extensibles enveloppent le dessus de votre pied, pour un...
(4)
Couleur:
+1
42,00 € TTC
Le modèle BEBE (et non "bébé") est une version modifiée et rafraîchie du modèle LULU qui ne sera plus produite. Il combine le cuir naturel de vachette naturel avec du tissu Air Mesh flexible et durable déjà utilisé...
Chaussures Furoshiki EVO femme
Offre spéciale limitée
(3)
Couleur:
90,00 € TTC 120,00 €
La nouvelle EVO vise à rendre les Furoshiki accessibles à tous grâce à une semelle légère et amortissante. La semelle extérieure est en EVA avec des intégrations de caoutchouc Vibram au niveau du talon et de l'avant...
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Couleur:
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42,00 € TTC
Voici la seconde version des sandales en cuir COCO. Elles sont parfaite pour le printemps et l'été. Conçues pour apprendre à marcher correctement, elles visent à imiter la marche pieds nus de manière à ne pas bloquer...
(17)
Couleur:
89,70 € TTC
Les sandales Z-Trail EV remplacent l'ancien modèle Z-Trail. Elles offrent protection, confort, flexibilité, solidité, le tout en étant légères. Ce qui les rend très polyvalentes. La différence majeure est une...
Chaussures Furoshiki EVO pour homme
Offre spéciale limitée
(4)
Couleur:
90,00 € TTC 120,00 €
Ce modèle a une semelle plus épaisse et plus robuste. L'amorti est aussi plus important. Les Furoshiki EVO sont particulièrement intéressantes pour ceux qui peuvent être effrayés par le concept de chaussure...
(23)
Couleur:
89,70 € TTC
Les sandales Z-Trail EV offrent une combinaison parfaite entre protection, confort, poids, flexibilité et durabilité. Ce qui les rend très polyvalentes. Cette nouvelle version offre une meilleure d'adhérence.
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Couleur:
+1
59,90 € TTC
Les Skinners 2.0 ressemblent à des chaussettes, s'enfilent comme des chaussettes, mais elles protègent comme des chaussures minimalistes avec un maximum de sensations. Elles sont conçues pour tous les voyages, le...
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Couleur:
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55,00 € TTC
Ces chaussures pour enfants sont destinées à un usage quotidien toutes saisons.Légères, flexibles, larges, elles sont d'excellentes chaussures minimaliste respectueuses des pieds et de la croissance de nos enfants....
(17)
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109,00 € TTC
La chaussure minimaliste Explorer 2.0 remplace la MS Receptor Explorer.Elle est composée d'une semelle extérieure de 6,5 mm extrêmement flexible. La semelle est maintenant cousue en plus d'être collée.Vous pouvez...
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39,00 € TTC
Les Lulu sont des chaussures minimalistes pour les tout-petits. Produites pour apprendre à marcher correctement, elles ne bloquent pas le développement naturel des pieds et elles garantissent une bonne posture du...
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69,00 € TTC
Dernières paires en 28, 30. Voici les chaussures minimalistes MS Receptor Explorer en pointure enfant.Comme celles des adultes, elles sont équipées d'une semelle fine de 5 mm. Elles sont flexibles, légères et sans...
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149,00 € TTC
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59,90 € TTC
Dans le même esprit que les sandales Coco et les chaussures Lulu, voici les Ziuziu, un modèle de chaussure minimaliste chaud pour les enfants. Elles respectent le forme du pied avec un large espace pour les orteils,...
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129,00 € TTC
Dernières paires La TerraFlex 2 est une mise à jour de la chaussure originale qui s'est le mieux vendue, avec une tige plus résistante à l'abrasion et à l'eau, sans pour autant sacrifier l'adhérence sur les sentiers,...
(33)
Couleur:
89,20 € TTC
Chaussures minimalistes femme et homme très polyvalentes grâce à 2 jeux de semelles intérieures amovibles.Pour un usage quotidien ou sportif. Coloris : noir ou gris clair (plus gris que sur les photos) Taille plutôt...
(1)
139,00 € TTC
Dernières paires en 46 Voici le modèle de la marque Xero Shoes dédié à la randonnée et à la marche. Avec sa nouvelle tige soudée légère et résistante à l'abrasion, sa semelle crantée plus adhérente, la Daylite Hiker...
(7)
69,00 € TTC
Le confort d'une sandale de sport et la légèreté d'une sandale de voyage. Cette combinaison permet à la Z-Trek de tout faire. Pour le choix de la pointure pensez à mesurer vos pieds et à regarder le tableau des...
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49,95 € TTC
Modèle polyvalent pour une utilisation quotidienne et sportive. Les chaussures minimalistes Skin Fit de BALLOP offrent un maintien parfait, ainsi qu'une protection durant le sport ou la vie quotidienne grâce à une...
55,00 € TTC
Prenez les sandales Aqua Cloud lors de votre prochaine aventure humide ou sèche, et vous serez sur un nuage. Cette mise à jour de la sandale iconique Cloud est parfaite pour les sports nautiques avec sa nouvelle...
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Dernières paires en 36 Ces chaussures de randonnée ont le look, mais aussi plusieurs avantages comparés aux chaussures de rando habituelles :- elles sont plus légères ;- elles sont plus larges à l'avant du pied ;-...
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La Mesa Trail 2 est une chaussure de trail légère. Ses crampons et son adhérence l'a rende adapté à une utilisation tout-terrain pour la course à pied, mais également la marche. Ce modèle est muni d'une semelle...
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87,90 € TTC
Ces bottes sont légères et compactes. Elles contiennent une semelle intérieure amovible.Bien sûr elles sont étanches et peuvent être utilisées à de nombreuses occasions. Dépliées, on pourrait les confondre avec...
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68,00 € TTC
Un peu plus épaisse que les Nallu Basic, les sandales Explorer sont munies d'une semelle plate de 7 mm.L'autre différence est la présence de crampons sous forme de picots. La flexibilité et les sensations sont...
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139,00 € TTC
La HFS 2 est une chaussure minimaliste pour la course sur route et bien plus, car rien ne vous empêche de l'utiliser au quotidien ou pour d'autres pratiques sportives. Comme la HFS, cette nouvelle version est ultra...
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48,90 € TTC
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85,00 € TTC
Vous pouvez désormais profiter d'une ballerine décontractée pour femme qui vous procure un confort tout au long de la journée. Glissez-vous dans le tricot extensible de la Phoenix et profitez d'un confort digne d'une...
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95,00 € TTC
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160,00 € TTC
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64,90 € TTC
Les Skinners ressemblent à des chaussettes, s'enfilent comme des chaussettes, mais elles protègent comme des chaussures minimalistes avec un maximum de sensations. Elles sont conçues pour toutes vos aventures, vos...
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160,00 € TTC
La Primus Lite III est l'un des modèles les plus minimalistes de la marque Vivobarefoot.Ce modèle est bien large, mais la descente au niveau des petits orteils est rapide. Ce qui pose problème si vous avez un pied...
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78,00 € TTC
Voici le nouveau modèle remplaçant les MS Receptor Explorer enfant. Conçu pour rendre votre petit explorateur plus rapide et plus en forme sur le chemin de l'école ou pendant qu'il joue avec d'autres camarades de...
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139,00 € TTC
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165,00 € TTC
La Primus Lite IV est très proche de la Primus Lite III. Cependant, elle a l'avantage d'être résistante à l'eau. C'est un modèle large, mais la descente au niveau des petits orteils est rapide. Ce qui pose problème si...
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Ce modèle aéré est destinée aux beaux jours pour un usage polyvalent.La zone pour les orteils est spacieuse, ce qui garantit un fonctionnement du pied sans entrave. Cette paire est munie d'une semelle intérieure...
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Nouveauté
Chaussures minimalistes Serengeti noires de la marque BALLOP
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Chaussures minimalistes multi-usages, unisexe (femme et homme) adapté à l'intérieur comme l'extérieur. Vendues avec 2 jeux de semelles intérieures amovibles. Coloris : noir Taille plutôt petit.
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Notre corps sollicité différemment

On sait que les chaussures minimalistes sollicitent davantage le pied, la cheville et le tendon d'Achille.
À l'inverse les chaussures maximalistes sollicitent le genou, la hanche et le dos.

Ainsi, des douleurs à la hanche ou au dos peuvent venir de nos pieds et de notre posture. Les chaussures peuvent donc avoir un impact important sur certains de nos maux.

Il n'y a pas non plus d'étude sérieuse qui démontre que les chaussures minimalistes soient plus ou moins à risques comparées aux chaussures maximalistes. Mais il est logique de penser que nos millions d'années d'évolution à marcher pieds nus, ou les pieds tout juste protégés, font que notre corps est adapté à marcher et à courir sans amorti ou autres technologies sophistiquées. Nous nous sommes en fait habitués aux baskets traditionnelles.

Il est cependant clair que changer de chaussures implique un risque de blessure, surtout pour les sportifs. En effet, dès que l'on change de type de chaussures dans un sens comme dans l'autre (minimaliste vers maximaliste ou maximaliste vers minimaliste), notre posture change et nos muscles ne sont plus sollicités de la même manière. Cela implique donc une période d'adaptation. Pour les coureurs, cette période est appelée période de transition. Durant cette étape, les nouvelles chaussures sont mises de plus en plus, de manière très progressive. La durée de la transition dépend de plusieurs choses, mais le principal facteur est l'indice minimaliste de l'ancienne paire comparé à l'indice de la nouvelle paire.

 

Des chaussures minimalistes pour tout le monde

Pour les enfants, il faut privilégier les chaussures minimalistes durant toute leur croissance. Cela évite les déformations des pieds et permet à leur biomécanique de se développer normalement.

Le poids d'une personne n'est pas à considérer dans le choix de ses chaussures, même pour des chaussures de course. Il n'y a pas d'intérêt à choisir des chaussures avec de l'amorti même si l'on est en surpoids.

Quel que soit le type de pied (plat, creux, pronateur, supinateur), les chaussures minimalistes sont indiquées.

Les chaussures minimalistes peuvent tout de même être contre-indiquées pour certains problèmes de pieds (mais ils ne sont pas nombreux).

Les chaussures minimalistes suscitent de plus en plus d’engouement parmi les coureurs et les marcheurs soucieux de retrouver des mouvements plus naturels et plus respectueux de leur posture globale. 

Ces chaussures sont bien plus souples et plus légères que les baskets habituelles, c’est cette flexibilité qui leur permet de reproduire la sensation de courir ou de marcher pied nu. Les chaussures minimalistes comportent des semelles beaucoup moins épaisses. Pour que votre pied s’habitue à cette nouvelle sensation, il vous faudra donc les utiliser de manière progressive. 

Je vous explique tout ce que vous devez savoir avant d’acquérir vos toutes premières chaussures minimalistes. 

 

Qu’est-ce qu’une chaussure minimaliste ?

Les chaussures minimalistes sont des chaussures qui vous permettent de courir ou de marcher de la même manière que si vous étiez pieds nus. C’est pourquoi en anglais les chaussures minimalistes sont appelées « barefoot », « pieds nus » en français.  

Nos pieds se sont habitués au port de chaussures épaisses, parfois lourdes, qui protègent les pieds des aspérités du sol et qui amortissent le poids du corps. Nous avons ainsi progressivement perdu les sensations naturelles procurées par la marche pieds nus. De plus, nos orteils sont constamment enfermés dans des chaussures empêchant tout mouvement. Les chaussures minimalistes ont été conçues pour aider le pied à retrouver son dynamisme naturel : elles sont ainsi suffisamment fines pour que vos pieds se positionnent comme si vous étiez pieds nus. Les modèles les plus minimalistes peuvent même donner une sensation de « seconde peau » tout en protégeant votre voûte plantaire des cailloux. 

Les chaussures minimalistes sont tout le contraire des chaussures standards, dites maximalistes. Grâce à leurs caractéristiques distinctes, elles permettent de se rapprocher d’une démarche plus naturelle, semblable à la marche pieds nus. Elles présentent de nombreuses différences sur tout l’aspect de la chaussure : 

  • Les chaussures minimalistes sont des chaussures légères. Pour éviter d’apporter un poids supplémentaire et inutile pour le pied, les chaussures minimalistes ne pèsent que quelques grammes. 
  • Les chaussures minimalistes sont des chaussures souples. Souvent réalisées avec des matières flexibles, les chaussures minimalistes accompagnent chaque mouvement du pied, pour un effet « seconde peau ». 
  • Les chaussures minimalistes ne sont pas surélevées. Leur semelle est fine, afin de ressentir les aspérités du sol sans se blesser, et elles ne possèdent pas de drop (l’écart entre le talon et le sol). 

Les chaussures minimalistes permettent, grâce à ces caractéristiques, de solliciter les muscles profonds des pieds et des jambes. Elles respectent ainsi la biomécanique naturelle du corps, et diminuent les douleurs musculaires. 

Comment s’utilisent les chaussures minimalistes au quotidien ? 

Vous souhaitez adopter les chaussures minimalistes pour votre quotidien ou pour vos séances de sport ? C’est possible ! Les chaussures minimalistes sont d’ailleurs recommandées dans de nombreux cas de figure. 

Quand utiliser les chaussures minimalistes ?

Les chaussures minimalistes peuvent s’utiliser dans la vie de tous les jours : vous trouverez des modèles élégants qui peuvent se porter en ville ou à la maison. Mais les chaussures minimalistes peuvent aussi être utilisées dans de nombreuses activités sportives, bien qu’elles aient d’abord été imaginées pour la marche et la course. En effet, les chaussures minimalistes ont commencé à se développer après la performance d’Abebe Bikila, un marathonien éthiopien qui court exclusivement pieds nus, pendant les Jeux olympiques de Rome en 1960, mais aussi après la publication de Born To Run de Christopher McDougall, qui reprend le quotidien du peuple des Tamahumaras au Mexique, qui court avec des chaussures minimalistes. 

 

Quels sont les avantages des chaussures minimalistes ?

La chaussure minimaliste a pour but d’interférer au minimum avec les mouvements naturels du pied. Ce type de chaussure favorise ainsi une foulée naturelle plus proche de la foulée pour laquelle nous sommes originellement faits. 

La chaussure minimaliste protège le pied des aspérités du sol tout en vous procurant de nouvelles sensations de course. Elle ne surprotège pas le pied et influence le moins possible notre manière de courir. Le pied est sollicité dans toutes ses capacités : il utilise ses amortisseurs naturels et perçoit bien mieux les sensations. Progressivement, vous retrouvez une foulée et une posture beaucoup plus naturelles qu’avec des chaussures classiques, vous corrigez vos erreurs d’appuis et évitez ainsi les maux de dos chroniques et les risques liés aux chocs répétés. 

Attention, les chaussures minimalistes doivent être utilisées de manière progressive. Si vous êtes habitué à courir avec des baskets classiques, il vous faudra effectuer une transition. Votre pied doit en effet s’habituer à retrouver des sensations naturelles, vous risquez donc de vous blesser si vous n’effectuez pas une transition en douceur.

 

Qui peut porter des chaussures minimalistes et pour quel sport ?

Les chaussures minimalistes s’adressent aux coureurs qui cherchent à retrouver une sensation de course plus naturelle. Elles peuvent également vous être indiquées si vous souffrez régulièrement au niveau des articulations, vous veillerez alors à effectuer une transition en douceur et à prendre si besoin un avis médical. 

Ce type de chaussure peut également être utilisé pour les sports d’intérieur comme le fitness ou le yoga.

 

Peut-on porter des chaussures minimalistes au quotidien ?

L'une des caractéristiques des chaussures minimalistes est un drop nul : le talon n'est pas surélevé, il est au même niveau que l'avant du pied. Cela permet de ne pas modifier notre centre de gravité.

De plus, la majorité des marques barefoot propose des chaussures assez larges au niveau des orteils pour qu'ils aient assez de place. En effet, des chaussures trop étroites sont bien souvent la cause de déformation du pied et des orteils.

Pour ces raisons ainsi que les précédentes, meilleures sensations et meilleures biomécanique, les chaussures minimalistes peuvent être utilisées dans votre vie de tous les jours, au travail et à la maison.

Les chaussures minimalistes peuvent s’utiliser dans la vie de tous les jours : vous trouverez des modèles élégants qui peuvent se porter en ville ou à la maison. Mais les chaussures minimalistes peuvent aussi être utilisées dans de nombreuses activités sportives, bien qu’elles aient d’abord été imaginées pour la marche et la course.

En effet, les chaussures minimalistes ont commencé à se développer après la performance d’Abebe Bikila, un marathonien éthiopien qui court exclusivement pieds nus, pendant les Jeux olympiques de Rome en 1960, mais aussi après la publication de Born To Run de Christopher McDougall, qui reprend le quotidien du peuple des Tamahumaras au Mexique, qui court avec des chaussures minimalistes. 

Comment introduire les chaussures minimalistes dans sa pratique sportive ? 

 

Les chaussures minimalistes, puisqu’elles sont si différentes des chaussures standards, ne peuvent être portées pleinement sans un minimum de préparation. En effet, du fait de leur composition, elles sollicitent des muscles profonds qui n’ont auparavant jamais été sollicités à cause des chaussures maximalistes. Si le changement est trop rapide, vous risquez de vous blesser. Adoptez les bons réflexes : commencez par comparer les modèles de chaussures minimalistes. Sur 5 doigts 2 pieds, elles possèdent chacune un pourcentage de minimalisme, en sachant que 100 % représentent une chaussure entièrement minimaliste. Choisissez une paire avec un drop (et donc un pourcentage de minimalisme plus faible), pour vous habituer doucement à la finesse de la chaussure. Portez-les quelques heures, suffisamment de temps pour une transition en douceur, que ce soit dans votre quotidien ou pendant votre activité sportive. Au fur et à mesure, vous pourrez opter pour des paires de plus en plus minimalistes.

Quels sont les bienfaits de la chaussure minimaliste ? 

En plus d’apporter confort et légèreté au quotidien dans votre marche et dans votre course, les chaussures minimalistes offrent de nombreux bienfaits, notamment sur la santé.

Les avantages sur la santé

Puisqu’elles sollicitent les muscles profonds du pied et des jambes, et, de ce fait de l’ensemble du corps, les chaussures minimalistes améliorent de nombreux points concernant votre santé physique : 

  • Renforcement musculaire : il s’agit d’un effet boule de neige. En sollicitant les muscles profonds de vos pieds et jambes, vous améliorez votre posture, sollicitant d’autres muscles dans l’ensemble de votre corps. 
  • Amélioration de la posture : adopter une foulée naturelle, c’est corriger les défauts de posture aisément et naturellement. 
  • Réduction des blessures : les chaussures n’absorbent plus les chocs pendant votre course, votre corps s’adapte donc de lui-même aux mouvements et diminuent de ce fait le risque de blessures.
  • La réduction de la fatigue : Les chaussures minimalistes sont agréables à porter, mais surtout très légères. Elles permettent donc une meilleure course, non entravée par un poids supplémentaire indésirable. De nombreux coureurs ont remarqué une réduction de la fatigue dans leur activité sportive, depuis leur transition vers des chaussures minimalistes. 

Comment entretenir des chaussures minimalistes ? 

Les chaussures minimalistes sont différentes par leur aspect, mais également par leur entretien ! Suivez le guide pour prendre soin de vos chaussures minimalistes. 

Le nettoyage

Commencez par dépoussiérer vos chaussures avec une brosse douce (pour enlever l’excédent de terre, notamment). Puis, lavez-les à la main avec un chiffon doux et de l’eau savonneuse. Évitez d’utiliser une eau trop chaude et de mettre vos chaussures en machine. En effet, les matériaux des chaussures minimalistes sont fragiles et risquent d’être endommagés à trop haute température. 

Le séchage

Laissez vos chaussures sécher à l’air libre. De la même manière qu’un lave-linge, le sèche-linge, avec ses températures trop élevées, pourrait endommager vos chaussures minimalistes. 

Le stockage

Stockez vos chaussures minimalistes dans un endroit frais et sec, pour éviter le développement des moisissures. 

Vos questions fréquentes sur les chaussures minimalistes

Les chaussures minimalistes conviennent-elles à tout le monde ? 

Les chaussures minimalistes peuvent être portées par tout le monde. Sur 5 doigts 2 pieds, je propose même des modèles pour enfant ! Cependant, si vous avez des douleurs chroniques aux pieds, aux jambes ou au dos, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de faire la transition. 

Puis-je porter des chaussures minimalistes toute la journée ?

Lorsque vous les portez pour la première fois, il est recommandé de les laisser à vos pieds seulement quelques heures, pour vous habituer progressivement. Vous pouvez ainsi augmenter doucement la durée de port jusqu’à les porter toute la journée.

Quels types de surfaces sont les plus adaptés aux chaussures minimalistes ?

Tout dépend du modèle que vous choisissez ! Certaines paires sont recommandées pour un usage citadin quotidien (avec davantage d’amortis sur bitume), tandis que d’autres le sont pour des trails, pour de la randonnée, etc. Vous trouverez même des paires pour les sports nautiques !

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